Знаете, это безусловно индивидуальный вопрос, но! Всегда есть одно маааленькое, но очень важное такое НО. Да, это индивидуальный вопрос, только можно же подобрать для себя то, что подходит именно вам, правильно? Как в магазине) И здесь, мы рассмотрим несколько примеров того, что делает нас сильнее. Итак, приступим.

#1 Качественный сон

Стоит начать с того, что уже известно. Или совсем с простого. Например – сон. Сон очень важен, и наверняка, вы замечали и знаете, что когда организм отдохнул, когда ему удалось восстановить силы за ночь, то утром прекрасное настроение, боевой дух, энергия бурлит и словно плещет через край. Это ведь просто! Взять и обеспечить себе качественный сон.

#2 Питание

Здесь начиная от того, что мы кушаем и заканчивая тем, когда мы кушаем. Овощи, фрукты, грибы, злаки, мед, орехи, травы – добро пожаловать! Пища, богатая клетчаткой и витаминами – улучшает состояние всего нашего организма и конечно же улучшает настроение! Разве не прекрасно после еды чувствовать прилив сил, а не наоборот тяжесть, лень и сонливость?! Конечно лучше чувствовать прилив сил! Как тогда работать, если нет сил? Никак! Жизнь стоит того, чтобы быть избирательнее в потребляемой пищи. Перед сном лучше воздержаться от еды. Можно покушать за 2 часа. Это позволит организму переварить полученное, что позволит сохранить энергию во время сна. А то представьте, мы находимся на зарядку, а в это время энергия расходуется на переработку еды. Тогда и получается, что энергия поступает и тут же расходуется. А нам ведь необходимо восстановить энергию, а не потратить! К тому же, если еда не успела как следует перевариться, то она закисает! Да, закисает, в желудке! Мало приятного, да?

#3 Отдых

Отдых – это смена одного вида деятельности на другой. Поэтому когда переключаемся с одного дела на другое, с целью отдыха, то получаем восстановление. Попробуйте)

#4 Природа

Приходите и будьте на природе! Хоть маленько.. Лес, трава, открытая местность и свежий воздух очень быстро помогают почувствовать вернуть силы.

#5 Движение

Хоть какое движение, хоть просто прыжки, ходьба, бег, езда на велосипеде, плаванье – это все ведет к увеличению силы! После того, как хорошенько подвигались действительно чувствуется прилив сил.

#6 Дыхание

Поэкспериментируйте с дыханием. Через дыхание можно управлять нашим организмом. Замедляйте и ускоряйте, задерживайте, посмотрите что чувствуете в те или иные ритмы)

#7 Познание и принятие себя

Когда мы знаем, что нам нравиться, что делает нас сильнее – перед нами открываются новы возможности и стираются границы дозволенного. Когда мы принимаем себя – мы становится честными перед самими собой. Это приводит к уверенности в себе, еще более лучшему пониманию себя, улучшению жизни во всех отношениях.

Это лишь малый список того, что может сделать вас сильнее. Познавайте себя! Экспериментируйте и находите свои источники силы!

Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки!) До новых статей!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

%d такие блоггеры, как: